Lợi ích của âm dương khí công

Chuyện kể rằng có người, vì quá lo âu, căng thẳng, suy nghĩ cho nhiệm vụ to lớn mà sau 1 đêm trằn trọc, sáng ra tóc bạc trắng.

Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học ĐH Bradfort tại Anh, nguyên do là do stress làm cơ thể sản sinh quá nhiều gốc tự do, ứ đọng nơi chân tóc dưới dạng hydrogen peroxide (H2O2), chất này có tính oxy hóa cao, sát khuẩn và tẩy trắng. Gốc tự do gây ra các phản ứng phá hủy tế bào, gây ra tình trạng lão hóa sớm.

Đặt mua sách Diện Chẩn Âm Dương Khí Công

Thông thường, cơ thể khỏe mạnh sẽ tự cân bằng chất chống oxy hóa nội sinh, nhưng do nhiều nguyên nhân như stress, tâm ta thường xuyên bấn loạn, chế độ ăn uống thiếu cân bằng, thiếu luyện tập thể dục thể thao, ô nhiễm môi trường, do dùng 1 số dược phẩm…làm cho cơ thể sinh ra quá nhiều gốc tự do mà cơ thể chúng ta không đủ sức cân bằng sẽ gây ra tình trạng viêm nhiễm ở các cơ quan, bệnh tim mạch, thần kinh, đục thủy tinh thể, sớm xuất hiện hiện tượng lão hóa, tăng nguy cơ ung thư…

Để cải thiện tình trạng gia tăng quá nhiều các gốc tự do gây ra hiện tượng lão hóa, ta cần bổ sung các chất chống oxy hóa ngoại sinh chứa Beta-carotene (các loại rau củ như cải xanh, bó xôi, bông cải…, trái cây tươi có màu vàng, cam), chất khoáng selen, các hợp chất flavonoid có trong dược thảo, polyphenol có trong trà xanh…

Và lưu ý cân bằng tính âm – dương của thực phẩm (tham khảo sách Ẩm thực dưỡng sinh của Gs. Bùi Quốc Châu).

Hạn chế tối đa các thức uống chứa cồn, hút thuốc lá. Vệ sinh cá nhân thật tốt. Góp phần thực hiện các biện pháp bảo vệ môi trường.

Tăng cường luyện tập thể dục thể thao phù hợp, đều đặn. Tránh thức quá khuya.

Để cân bằng tâm trí, hóa giải stress, ta cần có cuộc sống lành mạnh, thư thái, lạc quan, yêu đời. Về khía cạnh này thì trong Diện Chẩn có môn Âm Dương Khí Công sẽ giúp ta dễ dàng vượt qua khó khăn trong tâm trí, làm chủ cảm xúc và sức khỏe của mình….

Đây là cách luyện khí do Gs. TSKH Bùi Quốc Châu phát minh. Cách thở này sẽ tách ra 2 đường ÂM và DƯƠNG rõ rệt, ta có thể tự điều chỉnh Âm – Dương phù hợp tình trạng cơ thể theo từng thời điểm thích hợp chỉ với vài hơi thở.

Ví dụ: Lúc ta bị ớn lạnh, đau bụng… thì cần thở đường Dương, lúc gặp chuyện buồn phiền, khó khăn, thấy khó vượt qua, ta cần thở đường DƯƠNG giúp tăng Dương khí, khiến tâm trí ta trở nên mạnh mẽ. Đầu óc quá căng thẳng, khó ngủ thì cần thở đường ÂM….Trước mỗi buổi tập nặng, mình thường thở khoảng 10 đường Dương để tăng cường sức khỏe luyện tập.

Cách luyện khí này không mất nhiều thời gian, chỉ tính bằng từng hơi thở, có thể thở mọi lúc mọi nơi, thậm chí lúc đang họp hành, đạp xe, hay lúc dừng đèn đỏ…nên rất phù hợp với cuộc sống hiện đại, và lại còn ĐƠN GIẢN, dễ luyện tập, cảm nhận ngay qua từng hơi thở.

Bạn quan tâm sách Diện Chẩn

Chìa khóa vạn năng
12 động tác xoa mặt Diện Chẩn
Ẩm thực dưỡng sinh
Tâm ngôn Bùi Quốc Châu
Diện Chẩn điều khiển liệu pháp
Diện chẩn ABC
Chữa bệnh bằng đồ hình phản chiếu và đồng ứng
Âm dương khí công