Diện Phúc - Dụng Cụ Diện Chẩn chính hãng - Khóa Học Diện Chẩn - Diện Chẩn Hải Phòng -  Trung tâm CSSK và làm đẹp tự nhiên Diện Phúc 121 Hoàng Thế Thiện, Hải An, Hải Phòng

Diện Phúc - Dụng Cụ Diện Chẩn chính hãng - Khóa Học Diện Chẩn - Diện Chẩn Hải Phòng -  Trung tâm CSSK và làm đẹp tự nhiên Diện Phúc Số 23, Lô 8, Thế Lữ, Hồng Bàng, Hải Phòng

Diện Chẩn - Điều khiển liệu pháp
Diện Chẩn - Điều khiển liệu pháp Diện Chẩn - Điều khiển liệu pháp Diện Chẩn - Điều khiển liệu pháp
Trang chủ » Cẩm nang

Thức đêm có tăng cân không

Diện chẩn

Hoạt động thức đêm

Thiếu ngủ và mất ngủ gây nên một số vấn đề về tinh thần và sức khỏe của con người trong đó đáng chú ý nhất là tình trạng tăng cân. Thức khuya tăng cân, sự tăng cân và béo phì của con người liên quan đến 4 hormone chính:

Bạn quan tâm: Giảm căn xử lý mất ngủ bằng giản thuật quay cổ tay Diện Chẩn

Thức khuya gây tăng cân

Thức khuya có mập không?

Thiếu ngủ làm tăng Ghrelin trong cơ thể và giảm sản xuất leptin, đó là lý do bạn thường xuyên cảm thấy đói và ăn nhiều hơn khi thiếu ngủ và mất ngủ. Tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa carbohydrate đúng cách. Kết quả là lượng đường trong máu sẽ cao hơn dẫn đến tăng sản xuất insulin và cortisol. Khi tình trạng kháng insulin tăng lên, cơ thể bạn cũng không thể xử lý lượng đường và chất béo hợp lý thay vào đó là lưu trữ nhiều chất béo hơn dẫn đến tăng cân.

Loading