Phòng ngừa nguy cơ Viêm Amidan

Viêm amidan là bệnh lý có tỉ lệ mắc lên đến 30 – 40% ở trẻ, đặc biệt là giai đoạn dưới 6 tuổi. Viêm amidan cấp tính gây sốt cao, sưng viêm, đau rát vùng họng, ho đờm khiến trẻ mệt mỏi, kém ăn, suy giảm sức khỏe. Phiền toái hơn là bệnh thường xuyên tái phát khiến trẻ rơi vào vòng luẩn quẩn viêm amidan – ốm sốt – chậm phát triển.

Để phòng ngừa viêm amidan, người bệnh có thể chú ý tới những điều sau đây:

1. Thực hành vệ sinh răng miệng tốt

Vì vi trùng rất nguy hiểm, chúng có thể tích tụ trong miệng và cổ họng. Vì vậy, việc duy trì vệ sinh răng miệng tốt là điều cần thiết để ngăn ngừa viêm amidan.

Nguy cơ nhiễm trùng có thể giảm hơn nữa nếu sử dụng nước súc miệng sát trùng, đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên để giúp loại bỏ vi khuẩn trong khoang miệng.

2. Tăng cường miễn dịch

Một hệ thống miễn dịch tốt có thể chống lại các tác nhân gây viêm amidan hiệu quả. Bạn có thể tăng cường hệ thống miễn dịch một cách tự nhiên bằng cách áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng vitamin và khoáng chất, tập thể dục thường xuyên, kiểm soát căng thẳng và ngủ đủ giấc.

3. Tránh dùng chung vật dụng cá nhân

Việc dùng chung đồ dùng cá nhân như cốc, dao kéo và bàn chải đánh răng có thể làm tăng khả năng lây nhiễm bệnh viêm amidan. Vì vậy, điều quan trọng là không sử dụng đồ dùng cá nhân với người khác.

​​​​​​

4. Giữ ẩm cổ họng

Giữ ẩm cho cổ họng giúp giảm nguy cơ kích ứng và viêm họng, có thể dẫn đến viêm amidan. Lựa chọn tốt nhất là nước, nhưng bạn cũng có thể nhâm nhi súp/cháo ấm hoặc trà thảo mộc để giữ ẩm cho cổ họng.

5. Không hút thuốc và tránh hít khói thuốc lá

Hút thuốc và tiếp xúc với khói thuốc có thể gây kích ứng cổ họng, khiến cổ họng dễ bị nhiễm trùng hơn và có thể gây viêm amidan. Để ngăn ngừa viêm amidan và các rối loạn hô hấp khác, bỏ thuốc lá và tránh tiếp xúc với khói thuốc là điều cần thiết.