Nguyên nhân khiến các mẹ mất ngủ sau sinh

Mất ngủ ở phụ nữ sau sinh là tình trạng dù trẻ đã ngủ rất ngon nhưng người mẹ vẫn không thể ngủ được. Không chỉ mất ngủ, phụ nữ còn cảm thấy bồn chồn, lo lắng, thao thức, thường xuyên tỉnh giấc để kiểm tra xem trẻ có khóc hay gặp vấn đề gì khác.

Cùng Diện Phúc tìm hiểu nguyên nhân nhé!

1. Thay đổi nội tiết tố:

Sau khi sinh, nội tiết tố của phụ nữ bị thay đổi nhanh chóng, nồng độ estrogen trong cơ thể sẽ bị giảm đi đáng kể dẫn đến tình trạng rối loạn giấc ngủ, nghiêm trọng hơn là chứng trầm cảm sau sinh.

2. Thời gian bị đảo lộn:

Đa phần các bà mẹ sau khi sinh con, đặc biệt là những trường hợp lần đầu sinh con sẽ khó có thể thích nghi với giờ giấc sinh hoạt của trẻ. Mẹ cũng thường xuyên phải thức đêm để cho con bú, thay tã,…Vì thế mà giấc ngủ của mẹ thường xuyên bị gián đoạn, gây nên sự khó khăn trong giấc ngủ.

3. Áp lực tâm lý:

Trong giai đoạn chăm con, đặc biệt là lúc trẻ sơ sinh, các mẹ thường phải chịu nhiều áp lực, lo lắng đến từ gia đình, người thân hoặc thậm chí là bản thân. Điều này sẽ làm cho não bộ bị tác động xấu, gây ra các suy nghĩ tiêu cực và làm cho giấc ngủ không được trọn vẹn.

4. Tác động từ môi trường:

Những yếu tố bên ngoài như tiếng ồn, thời tiết, nhiệt độ, không gian phòng ngủ bí bách,….cũng có thể là nguyên nhân gây nên tình trạng mất ngủ sau sinh.

Phụ nữ sau sinh mất ngủ có thể khiến cơ thể bị mệt mỏi và nhanh chóng suy nhược, nếu để kéo dài sẽ khiến cơ thể đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vì vậy, hãy tìm hiểu và thử áp dụng một số cách khắc phục để chấm dứt tình trạng này.