Người mắc Thoái Hoá Khớp - Nên Ăn Gì?

Người mắc thoái hóa khớp nên bổ sung những thực phẩm dưới đây để tốt cho quá trình điều trị:

– Thực phẩm giàu canxi:

Nhóm thực phẩm như tôm, cua, sò, ốc,… sẽ giúp cung cấp hàm lượng magie, sắt, photpho, kẽm giúp bổ sung những khoáng chất tốt cho xương khớp.

– Thực phẩm chế biến từ sữa:

Nhóm thực phẩm làm từ sữa như phô mai, sữa chua, sữa tươi,… cũng là nguồn cung cấp canxi và vitamin D củng cố xương luôn chắc khỏe.

– Bổ sung các loại cá:

để cung cấp omega-3 và omega-6 để phòng tránh chứng viêm đau khớp nói chung.

– Bổ sung các loại hạt, ngũ cốc:

như đậu nành, đậu đen, vừng, hạnh nhân, óc chó,… để xương khớp luôn chắc khỏe.

– Bổ sung nấm hương:

Đây là thực phẩm có tác dụng tốt trong việc chống sưng viêm hiệu quả do các bệnh xương khớp gây nên. Nấm hương cũng cũng cấp một số chất như kẽm, magie, kali và canxi giúp cải thiện các triệu chứng đau mỏi chân tay ở người bệnh.

Ngoài ra, tùy thuộc vào từng loại thoái hóa khớp và tình trạng của từng bệnh nhân mà bổ sung các thực phẩm cho phù hợp. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về chế độ dinh dưỡng của mình trong quá trình điều trị.