Mách bạn 5 thói quen có lợi cho dạ dày

Đau dạ dày là bệnh lý phổ biến ở đường tiêu hóa do dạ dày bị tổn thương dẫn đến các triệu chứng: đau bụng vùng thượng vị, ợ hơi, ợ chua, đầy bụng, khó tiêu, chảy máu dạ dày… Đau dạ dày có thể do nhiều nguyên nhân trong đó phần lớn liên quan trực tiếp đến thói quen sinh hoạt, ăn uống trong thời gian dài gây ra.

Hãy tìm hiểu những thói quen có lợi cho dạ dày dưới đây để bảo vệ dạ dày đúng cách giúp phòng ngừa các bệnh lý liên quan đến tiêu hóa bạn nhé!

1. Ăn đúng cách vì một dạ dày khỏe mạnh:

Có thể nói dạ dày giống như một chiếc túi đựng thức ăn và nước uống, dạ dày sẽ luôn co bóp, nhào trộn và nghiền nhỏ thức ăn cùng với dịch vị để phân tách thức ăn thành các phần tử nhỏ hơn như protein, acid amin, globulin, albumin… Hoạt động này diễn ra không ngừng, giúp cơ thể trao đổi chất và cung cấp năng lượng tới từng bộ phận tế bào.

Vì vậy, ăn khoa học và đúng cách là thói quen tốt cho dạ dày, giúp dạ dày không phải làm việc quá tải, hoàn thành nhiệm vụ cung cấp năng lượng cho khắp cơ thể chúng ta.

Ăn chậm, nhai kỹ: Việc ăn chậm nhai kỹ ngay từ miệng sẽ giúp dạ dày giảm tải gánh nặng, không phải co bóp quá sức. Bạn cũng nên bỏ thói quen vừa ăn vừa làm việc để việc hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

Lên lịch khoa học cho dạ dày bằng cách ăn đúng giờ: Duy trì giờ ăn 3 bữa đúng lịch giúp cho dạ dày có lịch sinh học và có thức ăn để co bóp đều đặn. Nếu ăn uống thất thường, để dạ dày quá đói sẽ khiến nó tiết ra nhiều axit, dễ gây viêm loét dạ dày.

Ngoài ra, bạn nên hạn chế ăn đồ ăn quá khô cứng, dịch vị dạ dày tiết ra không đủ để tiêu hóa chúng chính là nguyên nhân dẫn đến đau dạ dày.

2. Uống nước đúng thời điểm:

• Uống nước sau khi ngủ dậy và 1 giờ trước khi ăn để pha loãng axit được sản sinh trong dạ dày. Mách bạn cách uống nước để cơ thể luôn được cung cấp đủ nước đó là: Hãy uống nước khi ngồi, và uống từng ngụm nhỏ.

• Nếu bạn có thói quen uống cà phê, đừng uống cà phê khi bụng rỗng. Bởi cafein trong cà phê chính là chất kích thích lâu ngày tích tụ sẽ dẫn đến hiện tượng viêm loét dạ dày, kích thích hệ tiêu hóa và các bệnh liên quan đến đường ruột đại tràng.
• Hạn chế thuốc lá, rượu bia, nước ngọt có gas bởi tương tự như cà phê, chúng cũng chứa nhiều chất kích thích làm tổn thương dạ dày.

3. Ngủ đúng giờ để bảo vệ dạ dày

Khi cơ thể ngủ cũng là lúc dạ dày được nghỉ ngơi. Nếu bạn thức khuya thường xuyên dạ dày sẽ phải hoạt động, dịch vị tiết nhiều phá hủy dần niêm mạc dạ dày gây viêm, loét.

4. Giữ tâm trạng thoải mái

Không chỉ ăn uống, hít thở không khí ô nhiễm mới gây hại cho cơ thể mà cả những cảm xúc tiêu cực cũng dễ dàng ảnh hưởng đến sức khỏe.

Căng thẳng gây hại cho dạ dày: Mỗi khi căng thẳng, lo lắng kéo dài thì bạn có thể gặp phải tình trạng đau dạ dày. Do lúc này, dạ dày bị kích thích tăng tiết dịch vị, làm giảm lưu lượng máu đến ruột. Căng thẳng kéo dài sẽ kích ứng thần kinh, kích thích sản xuất axit nhiều quá mức gây đau và viêm loét dạ dày. 

Thường xuyên lo âu cũng làm ảnh hưởng đến sự co thắt ở ruột và gây ra các cơn đau. Để tránh tình trạng trên, bạn nên chú ý điều chỉnh cảm xúc, giữ tâm trạng thoải mái, tránh suy nghĩ tiêu cực hay căng thẳng.

5. Bài tập hàng ngày cùng Diện Chẩn - Phòng và xử lý bệnh dạ dày hiệu quả:

Chăm sóc dạ dày mỗi ngày cùng dụng cụ Diện Chẩn Bùi Quốc Châu

Chày đâm tiêu và Xương cá lớn là hai dụng cụ Diện Chẩn chuyên biệt đặc trị xử lý hiệu quả các chứng bệnh tại ổ bụng như: viêm loét dạ dày, đau thượng vị, đau bụng kinh, táo bón, co thắt đại tràng… Theo dõi cách làm cụ thể tại video sau:

( Xem thêm bài viết : XỬ LÝ ĐAU DẠ DÀY BẰNG DIỆN CHẨN )

Thực hiện 3 phút động tác gõ răng đảo lưỡi hàng ngày

Gõ răng đảo lưỡi là một trong số mười hai động tác của đại giản thuật 12 động tác xoa mặt Diện Chẩn, giúp làm cân bằng dịch vị dạ dày, cân bằng nồng độ axit có trong dạ dày làm lành các vết viêm loét dạ dày, kích thích tiêu hoá. Đặc biệt hiệu quả trong việc hỗ trợ trị bệnh dạ dày, kích thích vị giác giúp cảm nhận món ăn ngon hơn.

Cách làm: Gõ răng, đảo lưỡi nuốt nước miếng hàng ngày vào buổi sáng khi thức dậy, trước ăn 1 giờ hoặc sau ăn 2 giờ để đạt hiệu quả cao nhất. 

Liều lượng: bạn nên làm đều mỗi ngày ít nhất 3 lần, làm liên tục trong khoảng 10 ngày để đạt và thấy được hiệu quả cao nhất, nhanh nhất.

( Xem thêm bài viết về đại giản thuật 12 động tác xoa mặt Diện Chẩn BQC )

Đào thải độc tố giải cứu dạ dày với quy trình Diện Chẩn Detox

Trong cơ thể chúng ta có chứa từ 3 - 25kg độc tố, chúng được hình thành và tích tụ lâu ngày tại các cơ quan, tế bào, máu trong cơ thể, và là nguyên nhân chính khiến cơ thể bị bệnh. Vì vậy, việc đào thải độc tố ra khỏi cơ thể là rất cần thiết.

Diện Chẩn Detox được nghiên cứu ứng dụng từ phương pháp Diện Chẩn - Điều Khiển Liệu Pháp là phương pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên không dùng thuốc. Do đó, Diện Chẩn Detox cũng sử dụng cách thải độc tự nhiên nhất, không nhịn ăn, không gây mệt mỏi.

Quy trình Diện Chẩn Detox được nghiên cứu xây dựng bởi đội ngũ chuyên gia tại trung tâm chăm sóc sức khỏe tự nhiên Diện Phúc, giúp đào thải độc tố toàn bộ cơ thể và điều trị hiệu quả các chứng bệnh như: men gan, mỡ máu, dạ dày, cân bằng và điều hòa nội tiết tố, điều chỉnh huyết áp … Đặc biệt, với chứng bệnh dạ dày và đại tràng, Diện Chẩn Detox đã đạt được kết quả ứng dụng thực tế mang lại hiệu quả cao cho các khách hàng tại trung tâm chỉ sau 3 liệu trình.

Xem thêm cảm nhận khách hàng sử dụng và học viên thực hành liệu trình Diện Chẩn Detox tại video:

Bài viết liên quan:

Diện Chẩn chữa đau mỏi cổ vai gáy 

Xử lý viêm xoang bằng phương pháp Diện Chẩn như thế nào?

Tăng cường sức đề kháng tự nhiên trước và sau khi tiêm phòng Covid bằng Diện Chẩn

Xử lý đau dạ dày bằng Diện Chẩn

Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe Diện Phúc

Diện Phúc 1: số 121 Hoàng Thế Thiện - Đông Hải 1 - Hải An - Hải Phòng - 0898997369

Diện Phúc 2: số 23 Lô 8 Thế Lữ - Hạ Lý - Hồng Bàng - Hải Phòng - 0362660968

Email: dienphuc@gmail.com