Hoàng Ngọc bật mí cách hết căng cứng cơ hiệu quả tại nhà

Vận động thể lực và rèn luyện thể dục là cách tập luyện hiệu quả giúp cơ thể thon gọn, dẻo dai và tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, khi vận động mạnh hoặc người đã lâu mới tập luyện trở lại thường gặp phải tình trạng bị căng cứng cơ, đau nhức cơ. Bài viết sau đây chuyên gia Hoàng Ngọc sẽ bật mí cho quý vị cách hết căng cứng cơ hiệu quả nhờ Diện Chẩn.

2 BƯỚC DIỆN CHẨN HẾT CĂNG CỨNG CƠ

Bước 1: Cào đầu bằng dụng cụ Cây cào lớn khắp da đầu 3 vòng, cào nhanh, lực vừa đủ mạnh nhưng không gây đau. Sau đó chà nóng lòng bàn tay và thực hiện 12 động tác xoa mặt kèm theo bài tập vận động nhẹ.

Bước 2: Day ấn và lưu cao salonpas bộ huyệt điều chỉnh co giãn cơ (ĐCCC: 19, 16, 61, 127, 156, 477) + tam giác gan (50, 41, 233).

Kết quả hết căng cứng cơ nhờ Diện Chẩn

Giảm đau mỏi, cứng cơ đến 70%. Cách làm này đặc biệt hiệu quả cho những người lâu ngày mới vận động mạnh, mới bắt đầu tập thể dục, thể thao, cứng cổ vai gáy, ngáo cổ... nhé ạ.

Chúc các bạn ứng dụng thành công!