Cảnh báo 3 thói quen gây đau thần kinh tọa

Đau dây thần kinh tọa là tình trạng xuất hiện cơn đau dọc từ thắt lưng đi qua mông, lan dọc xuống hông, đùi, bắp chân, chạy thẳng xuống hai chân. Những cơn đau khi khởi phát có mức độ tăng dần từ đau âm ỉ cho tới đau dữ dội. Cơn đau này tuy không ảnh hướng tới tính mạng nhưng cũng làm giảm khả năng vận động của người bệnh, ảnh hưởng trực tiếp tới công việc, đời sống sinh hoạt hàng ngày.

Qua kinh nghiệm thực tế chăm sóc khách hàng, Diện Phúc xin được chia sẻ cùng bạn 3 thói quen phổ biến gây nên nguy cơ đau dây thần kinh tọa. Hãy điều chỉnh ngay bạn nhé!

1. Ngồi sai tư thế

Tư thế ngồi cong, cúi lưng thường là thói quen mà nhiều người vô tình mắc phải, đặc biệt là dân văn phòng và các em nhỏ đang độ tuổi đi học. Thói quen này lâu ngày không được điều chỉnh rất dễ gây chèn ép thần kinh tọa, ngoài ra còn làm máu huyết lưu thông kém gây ra các bệnh lý khác về lưng, chân như: đau mỏi lưng, thắt lưng, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, giãn tĩnh mạch chân...

2.  Đi giày cao gót

Giày cao gót là một phụ kiện đi kèm với trang phục không thể thiếu của phái nữ, giúp tôn dáng và sự tự tin cho các chị em. Tuy nhiên, nếu sử dụng giày cao gót thường xuyên sẽ tạo áp lực tới các ngón chân, bàn chân gây đau ngón chân, mỏi chân. Vị trí chịu lực dồn xuống ngón chân rất dễ gây nên tổn thương cột sống lưng và gây ra đau thần kinh tọa

3. Nằm đệm quá mềm, ngủ trên võng

Sử dụng đệm quá mềm hay ngủ trên võng khiến cho các cơ vùng cột sống và mông co lại để giữ cơ thể cân bằng gây chèn ép vào dây thần kinh tọa.